暮らし家電 スーパーで迷うのをやめた。40代の週1まとめ買い設計
毎日スーパーに寄ってたのに、何も考えてなかった仕事帰り、スーパーに立ち寄る。カゴを持って、野菜売り場に立って、「今日何にしようか」とぼんやり考える。肉の特売を見て「あ、これでいいか」と決めて、なんとなく豆腐と卵を追加して、レジに並ぶ。これを...
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暮らし家電 クローゼットの前で止まる人へ。服を減らして「考えない朝」を作った話
毎朝、クローゼットの前で止まっていた。何秒かはわからない。でも確実に、毎日起きていた。「これでいいか」と決めて仕事に行く。昼に鏡を見て「なんか違う」と思う。帰りに「明日は別のにしよう」と考える。翌朝、また止まる。このループが何年も続いていた...
暮らし家電 ロボット掃除機を買って気づいた「掃除しない生活」の正体
掃除機、いつかけるか。毎週考えている。週末にまとめてやろうと思うと、それだけで頭の片隅を占領される。やれたときは少しスッキリする。でもやれなかったときは、罪悪感だけが残る。そんな状態が嫌になって、ロボット掃除機を買った。正直、最初は「自分で...
暮らし家電 妻にありがとうが言えない理由と、言えた日の話
妻への「ありがとう」が言えなくなったのは感謝がないからじゃない。「当たり前化」で驚きが消えたからだ。40代トラックドライバーが気づいた、夫婦の感謝が言葉になる瞬間の話。
脳の休ませ方 40代の疲れが取れないのは脳が終業していないから
休日に横になっていても、翌朝が重い。仕事は終わったはずなのに、なんとなくすっきりしない。「自分、根性なしなのかな」と思ったことがある。でも、違った。疲れていたのは体じゃなく、脳だった。スマホを見ていた。テレビをつけていた。「休んでいるつもり...
脳の休ませ方 眠れない40代へ。睡眠改善より夜の設計を変えた方が早い
スマホをやめても運動しても眠れなかった。原因は夜の判断回数だった。コツを足すより設計で判断を減らす方が、40代の睡眠には効いた。管理より設計という話。
脳の休ませ方 疲れているのに眠れない夜、脳を静かにする3つの手順
脳疲労で眠れない夜の対処法を3つ紹介。スマホを片付け・気になることを書き出し・今夜は解決しないと決める。道具も我慢もいらない、40代が実際にやっていること。
脳の休ませ方 副業やめた。40代が「本業一本」を選んだ理由と結果
副業をやめることは諦めじゃない。余白のない状態で始めたのが設計ミスだった。40代が本業一本を選んだ経緯と、やめた後に戻ってきた静かさについて、体験ベースで書いています。
暮らし家電 献立を考えるのをやめた。40代が行き着いた「パターン固定」という答え
「今日何作ろう」が毎日くる。ホットクックを買っても、この問いは消えなかった。解決 したのは献立を決める仕組みそのものだった。40代トラックドライバーが実践する4パターン固定 のやり方と、変わったこと。
脳の休ませ方 スマホ通知オフで1日が変わる。40代が試した話
仕事終わりなのに頭がザワザワする。その原因はスマホの通知かもしれない。40代トラックドライバーが試した「通知を全部オフ」の話。設定手順からAppleWatchとの使い方、朝の頭の変化まで書いた。