脳の休ませ方 疲れているのに眠れない夜、脳を静かにする3つの手順
脳疲労で眠れない夜の対処法を3つ紹介。スマホを片付け・気になることを書き出し・今夜は解決しないと決める。道具も我慢もいらない、40代が実際にやっていること。
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脳の休ませ方 
暮らし家電 副業やめた。40代が「本業一本」を選んだ理由と結果
副業をやめることは諦めじゃない。余白のない状態で始めたのが設計ミスだった。40代が本業一本を選んだ経緯と、やめた後に戻ってきた静かさについて、体験ベースで書いています。
暮らし家電 献立を考えるのをやめた。40代が行き着いた「パターン固定」という答え
「今日何作ろう」が毎日くる。ホットクックを買っても、この問いは消えなかった。解決 したのは献立を決める仕組みそのものだった。40代トラックドライバーが実践する4パターン固定 のやり方と、変わったこと。
脳の休ませ方 スマホ通知オフで1日が変わる。40代が試した話
仕事終わりなのに頭がザワザワする。その原因はスマホの通知かもしれない。40代トラックドライバーが試した「通知を全部オフ」の話。設定手順からAppleWatchとの使い方、朝の頭の変化まで書いた。
暮らし家電 皿洗いをやめた40代の夜。食洗機の効果と正直な感想
食洗機って本当に効果あるの？と踏み切れないまま、毎晩シンクに立っている40代へ。タカラスタンダード深型ビルトインを導入して気づいた時短効果と、夜の過ごし方の変化を体験ベースで正直に書いた。
脳の休ませ方 機嫌がいい日と悪い日の、たった一個の違い。
なんとなく機嫌が悪い日、ある。その原因は「出来事」ではなく、自分の解釈や期待かもしれない。機嫌が安定している人の考え方を観察しながら、40代の感情との付き合い方を静かに整理していく記事。
脳の休ませ方 深夜のビールをやめたら睡眠が変わった。40代の「移す」設計
午前3時のビールを「やめた」わけじゃない。平日だけ土日に移しただけ。それだけで睡眠が変わり、体重が落ちた。頑張らなかったから続いている、40代の小さな設計変更の話。
お金の設計 節約をやめたら、お金が増えた。40代が削るのをやめた3つのこと
節約をやめたら、お金が増えた。40代が「削るのをやめた3つのこと」節約すれば、お金は増える。以前の私は、そう思っていました。固定費を削り、外食を減らし、安い店を探して回る。支出を減らすことが正解だと思っていました。でも実際は逆でした。確かに...
お金の設計 三井住友ゴールドNLをクレカ積立に選んだ理由
クレカ積立を始める時、こう迷いました。「NLとゴールドNL、どっちがいいのか」「年100万円の条件、達成できるのか」「Visaと Mastercardはどっちが得なのか」調べれば調べるほど、情報が増えて決められなくなる。結論から言います。僕...
お金の設計 老後2000万円問題を自分の数字で考えてみた
昔は、「老後2000万円必要」という言葉を見るたびに怖くなっていました。2000万円。今の僕には、とてつもない数字に見えた。でも実際に、自分の生活費年金積立額を書き出してみると、漠然とした不安が「計算できる不安」に変わりました。怖いのは、数...