脳の休ませ方 休日に何もしない日を作った。40代の罪悪感と回復の話
休日のたびに、疲れていた。家族で出かけて、帰ってきて、片付けて、寝る。それを「いい休日だった」と思っていた。でも月曜の朝、体が重かった。頭がリセットされていない感覚が続いた。休んでいるはずなのに、休めていなかった。きっかけは小さなことだ。あ...
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脳の休ませ方 夜9時以降、スマホを置くようになった。40代が「やめる」を選んだ理由
40代になってから、夜にスマホをやめることを決めた。きっかけは大した理由じゃない。眠れなかった。疲れているのに、眠れなかった。夜になると、やめたいのにスマホを触ってしまう。そんな人は多いと思う。その感覚の話をしようと思う。夜のスマホは、消耗...
脳の休ませ方 長距離トラックで6時間一人でいると、頭が静かになることに気づいた
長距離をやっていた頃、夜中の3時に国道を走っていた。助手席には誰もいない。スマホはドアポケットの中。前方には暗い道と反射板だけ。その時間、頭が妙に静かだった。孤独は、消耗じゃなかった6時間、一人でいる。最初は「孤独な仕事だ」と思っていた。で...
暮らし家電 妻が買ったのに、俺が一番気にしている。
先週、帰宅したら床にパンくずが落ちていた。「今日、ルンバ回ってないな」と思った。以前の俺なら気づかなかった。床のパンくずを見て、ルンバのことを考える人間じゃなかった。気づいたら全部、俺の担当になっていたルンバを買ったのは妻だ。「セットしとい...
暮らし家電 ロボット掃除機だけでは、終わらなかった
ルンバを買った。これで掃除は終わると思った。終わらなかった。ルンバが「終わらせてくれなかった」場所ルンバは毎朝、タイマーで動く。出かけると、床がきれいになっている。それは本当だ。でも子どもが食べこぼしたのは、今だ。ルンバは次の朝まで動かない...
暮らし家電 時短家電は増やす順番で変わる｜共働きから子育てまで、今も残っている家電の話
「全部要らない。1台だけ選ぶなら、どれ？」正直、そう聞かれたら迷う。どれも、なくなったら困る。でも最初から全部揃えたわけじゃない。暮らしが変わるたびに、1台ずつ増えた。今回紹介するのは、その中で今も残っている家電だけだ。どれも、最初から揃え...
脳の休ませ方 40代がChatGPTを暮らしに入れた。AIを「考えない設計」に使った話
AIを使い始めたのは、去年の秋ごろだった。きっかけは大したことじゃない。同じことを毎回考えていることに、気づいただけだ。トラックドライバーをやっていると、判断が多い。ルートを決める。荷物の積み方を考える。時間を逆算する。それ自体は慣れた仕事...
お金の設計 サブスクを全部棚卸しした。気づいたら毎月2万円消えていた
毎月の引落明細を、ちゃんと見たことがなかった。カード明細も、銀行引落も、何となく把握しているつもりでいた。久しぶりにちゃんと開いてみたら、見覚えのない名前がいくつか並んでいた。「これ何だっけ」と思いながら確認していくと、使っていないのに払い...
お金の設計 銀行口座を2つに絞った。40代の「管理しないお金の設計」
給与が振り込まれるたびに、やることがあった。メインバンクから、貯蓄用口座に移す。そこからまた、積立の引落口座に分ける。残高を確認して、今月足りるかどうかを計算する。それが毎月の「家計管理」だった。でも正直に言うと、それは管理じゃなくて、お金...
脳の休ませ方 40代がスマホ通知を全部切った。「知らない設計」という選択
スマホを開くたびに、何かが来ている。ニュース、天気、アプリの通知。全部「今すぐ確認して」という顔をしている。疲れているのに、また判断させられる。仕事が終わっても、頭がまだ動いている。それが、毎晩続いていた。通知をオフにしようと思ったのは、集...